Ежедневная красота дома
После этого уберем под полотняную или банную шапочку волосы и нанесем на кожу лица и шеи кефир, сметану или майонез. Если кожа лица с пигментными пятнами или жирная, то предпочтение нужно отдать кисломолочным продуктам — простокваше или ацидофилину. Эта ежедневная маска наносится приблизительно на 10 — 20 минут. Пока на лице маска, можно приготовить завтрак, а еще лучше выполнить утреннюю зарядку. Подбор физических упражнений может быть любым. Но обязательно в комплекс должны входить упражнения для позвоночника, так как нормальное состояние позвоночника — это залог нашей здоровой и активной жизни в будущем. Маску надо поддерживать во влажном состоянии, то есть периодически дополнительно смазывать лицо и шею (это касается маски из высыхающих продуктов, таких как сметана и простокваша).
занимайтесь дома
После зарядки, не смывая маску отдельно, примем контрастный душ для лица и тела, 3 — 4 раза меняя горячую воду на холодную. Время воздействия каждого температурного режима—приблизительно 8 — 10 секунд. Заканчивать контрастный душ надо всегда холодной водой. Контрастный душ—это гимнастика для сосудов, улучшающая кровоснабжение и питание кожи, а рефлекс с кожи передается на внутренние органы, в центральную и периферическую нервные системы, нормализуя их деятельность и снимая очаги застойного возбуждения. Помимо того, это еще и массаж мышц. На лицо и шею тоже следует направлять струи душа. Однако если кожа очень тонкая и сухая, хотя лицо и остается под защитой маски, время воздействия на него должно быть меньше, чем на туловище (не более 3 — 4 секунд каждой смены температуры). После зарядки и контрастного душа вы почувствуете себя на вершине блаженства, ощущая во всем теле необыкновенную легкость и свежесть.
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
